Was ist mit den Wechseljahren der Frau?

Die Menopause ist der Übergang vom mittleren zum höheren Lebensalter. Frauen sind in den Wechseljahren etwa 45 bis 55 Jahre alt, Männer etwa 55 bis 65 Jahre. Im Anfangsstadium des Syndroms können Symptome wie anfallsartige Gesichtsrötung, Nachtschweiß, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Reizbarkeit und Müdigkeit auftreten.
"Die Menopause bezieht sich bei Frauen auf eine Übergangszeit, in der die Eierstockfunktion allmählich von einem kräftigen Zustand zu einem vollständigen Verschwinden abnimmt, einschließlich der Menopause und einer Zeit vor und nach der Menopause." Bei Männern bezieht es sich auf den Zeitraum von 50 bis 60 Jahren. Klimakterische Symptome wie Trockenheit und Hitze am ganzen Körper, Schwindel, Herzrasen, schwarze Flecken in den Augen oder kühle Glieder erfordern besondere Aufmerksamkeit bei der Pflege. Die traditionelle chinesische Medizin hat gezeigt, dass das tägliche Trinken von 5-10 Gramm medizinischem Rosenwasser die Symptome der Menopause lindern kann.
Klimakterische Symptome
„Egal wie früh oder spät sie beginnt oder wie lange sie dauert, die Menopause kann in prämenopausal, menopausal (Menstruation gestoppt) und postmenopausal (ein Jahr nach Ende der Menstruation) unterteilt werden, gekennzeichnet durch den allmählichen Rückgang bis zum vollständigen Verschwinden der Eierstockfunktion. ". Die Menopause ist eine Übergangsphase, in der Frauen von der Geschlechtsreife (Reproduktionszeit) allmählich in die Altersphase eintreten. Es ist eine wichtige Phase im Alterungsprozess des menschlichen Körpers und weist besonders bedeutende physiologische Veränderungen auf. Mehr als 90 Prozent der Frauen leiden in unterschiedlichem Ausmaß an Symptomen, die ihre persönliche Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen.
Spezifische Leistung:
1. Um das 30. Lebensjahr: Die Haut weist deutliche Farbflecken, Schlaffheit, Stumpfheit, grobe Poren, Akne und andere Erscheinungen auf;
2. Zwischen 30 und 40 Jahren: Frauen mit endokrinen Störungen, wie unregelmäßiger Menstruation, hängenden Brüsten, trockener Vulva, verminderter Libido und anderen weiblichen Geschlechtsmerkmalen, die deutlich nachlassen oder sich abschwächen, sowie Frauen mit Wechseljahresbeschwerden;
3. Zwischen 40-55 Jahren: Wechseljahrsbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Nachtschweiß, Hitzewallungen, Reizbarkeit, verminderte Energie und körperliche Kraft, Gedächtnisverlust, Osteoporose usw.;
4. Über 55 Jahre: Signifikanter Rückgang der Nierenfunktion, schwere Atrophie der Eierstöcke.
Vier Hauptsymptome der weiblichen Wechseljahre
Im Allgemeinen erleben postmenopausale Frauen während der Menopause die folgenden vier Hauptsymptome:
1, Hitzewallungen – ein häufiges Symptom bei Frauen in den Wechseljahren. 2, Herzklopfen, auch Herzklopfen genannt, ist eines der häufigsten Symptome der Menopause. 3, Abnorme mentale und neurologische Symptome. 4. Rückenschmerzen sind ein frühes Symptom der Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren.
Geeignete Lebensmittel für die Wechseljahre
1. Auswahl an Grundnahrungsmitteln und Bohnen: Japonica-Reis, Weizen, Sorghum, Hirse, Saubohnen, Erbsen, schwarze Bohnen usw. 2. Auswahl an Fleisch, Eiern und Milch: Schwein, Ente, Schweinehuf, gelber Umber, Qualle , Hering, Schildkrötenfleisch, Wachteln, Eier, Milch usw. 3. Auswahl an Gemüse: Lotuswurzel, Tomate, Raps, Spinat, Sellerie, Aubergine, Luffa, Seetang, Bambussprossen, Amaranth, Adlerfarn usw. 4. Auswahl an Früchte: Bananen, Orangen, Äpfel, Birnen, Wassermelonen, Orangen, Mispeln usw. 5. Beim Kochen sollte Pflanzenöl anstelle von tierischem Öl gewählt werden. Pflanzenöl kann nicht nur den Cholesterinstoffwechsel fördern, sondern auch eine Vielzahl an ungesättigten Fettsäuren für den menschlichen Körper liefern. Pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl, Rapsöl und Sojaöl sind alle eine gute Wahl.
Ernährungstabus in den Wechseljahren:
1. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Chili, Pfeffer, Senf, Knoblauch usw. 2. Vermeiden Sie den Verzehr von heißen Speisen wie Hundefleisch, Lamm, Litschis, Aprikosen usw. Nach dem Essen kann dies die innere Hitze verschlimmern, Schlaflosigkeit und trockene Hitze verursachen , Durst und andere Symptome deutlicher. 3. Vermeiden Sie zucker- und fettreiche Ernährung Um Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Krankheiten vorzubeugen, ist es nicht geeignet, Fett, tierisches Fett, weißen Zucker usw. zu essen. 4. Weniger zu trinken und weniger zu rauchen, ist es am besten nicht starken Alkohol zu trinken oder zu rauchen. Denn Alkohol und Nikotin können negative Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem haben.
Ich glaube, jeder hat ungefähr verstanden, was mit den Wechseljahren von Frauen zu tun ist. Tatsächlich sind die Wechseljahre der Frau nicht schlimm. Dies ist eine wichtige Übergangszeit, nämlich ein Übergang von Menschen mittleren Alters zu älteren Menschen. Während dieser Zeit sollte auf Ernährungsfragen geachtet werden. Darüber hinaus ist es bei körperlichen Beschwerden wie Kreuzschmerzen, nervöser Anspannung und anderen Symptomen am besten, zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen, um sicherzustellen, dass die Wechseljahre sicherer überstanden werden können.